Succhi di verdura e proteine

Molto più nutriente di bevande analcoliche e meno zuccherino rispetto alla maggior parte dei succhi di frutta, il succo di verdure fornisce una cornucopia di vitamine e minerali per aiutare a mantenerlo sano. Ma il succo di verdure fornisce solo una piccola parte della proteina necessaria ogni giorno, quindi guardate ad altre fonti come fagioli, pesci, noci e formaggi a grassi ridotti per ottenere il tuo riempimento di questo importante nutrimento.

Contenuto di proteine

In media, il cocktail di succo di verdura in scatola fornisce circa 1,7 grammi di proteine ​​per 6 once. Per soddisfare l’indennità giornaliera raccomandata, la maggior parte degli uomini ha bisogno di circa 56 grammi di proteine ​​al giorno, mentre la maggior parte delle donne ha bisogno di circa 46 grammi. Pertanto, una spremuta di succo di verdura fornisce circa il 3 per cento delle esigenze proteiche dell’uomo e circa il 3,5 per cento delle esigenze di una donna. Per confronto, un grande uovo contiene 6,3 grammi di proteine, ben più di tre volte la quantità in quella lattina di succo di verdure.