Quali sono i vantaggi di una bevanda in polvere di collagene?

Il collagene, la proteina più abbondante nel corpo, è parte del tessuto connettivo per ossa, muscoli, cellule del sangue, cartilagine, arterie e organi. Quando invecchiate, la produzione di collagene diminuisce, portando ad una serie di potenziali effetti collaterali. Bere bevande contenenti polvere di collagene, fatta di materiali animali o di pesce, può essere utile, aiutando a compensare alcune di quella perdita di collagene.

Il collagene è costituito da proteine ​​a catena lunga, e quando consumi polvere di collagene (o alimenti contenenti collagene) il tuo sistema digestivo abbattere le proteine ​​in aminoacidi. Gli aminoacidi vengono quindi assorbiti e utilizzati come blocchi di supporto che supportano la produzione di collagene in tutto il corpo e Aiutano a guarire il corpo dall’interno. Le polveri di collagene sono una fonte particolarmente ricca di glicina amminica, che supporta funzioni metaboliche e disintossicazione. Per garantire la digestione ottimale e l’assorbimento degli amminoacidi, consumare la polvere di collagene su uno stomaco vuoto, almeno 30 minuti prima di un pasto.

Il collagene svolge un ruolo importante nell’edilizia e nel supporto delle articolazioni e può contribuire a ridurre il disagio associato all’osteoartrosi e all’artrite reumatoide. Uno studio pubblicato nell’edizione 2013 del Journal of International Society of Sports Nutrition ha esaminato gli effetti della supplementazione del collagene su 55 partecipanti sani con dolori articolari causati dall’attività fisica. I partecipanti sono stati somministrati un placebo o UC-I, che è una forma brevettata di collagene tipo II non denaturato, giornalmente. Alla fine dello studio di quattro mesi, i partecipanti che avevano ricevuto il supplemento di collagene avevano aumentato la mobilità delle articolazioni del ginocchio, meno dolore alle articolazioni causate dall’attività fisica e erano più in grado di esercitare senza dolore per lunghi periodi di tempo. Bisogna fare ulteriori ricerche, ma i ricercatori hanno concluso che il collagene di tipo ll mostra promesse per la riduzione del dolore alle articolazioni causate dall’esercizio fisico.

Il collagene è talvolta indicato come colla della pelle, in quanto aiuta a dare la forza della pelle, la plucconatura, la liscia e l’elasticità. Sono state identificate oltre 27 tipi di collagene e la perdita naturale del tipo di collagene l che si verifica con l’invecchiamento e l’esposizione al sole è in gran parte responsabile dell’invecchiamento e delle rughe della pelle. Prendendo un supplemento di collagene può contribuire a migliorare la produzione di collagene e rafforzare il derma della pelle (il secondo strato di pelle dove si trova il collagene). Una bevanda in polvere di collagene può anche aiutare la pelle a mantenere l’umidità e sembrare più grassa. Anche se le prove aneddotiche sostengono queste affermazioni, gli studi hanno mostrato risultati conflittuali e alcuni ricercatori affermano che gli enzimi digestivi nello stomaco abbattere il collagene e impediscono di raggiungere la pelle.

La ricerca preliminare suggerisce che gli integratori di collagene possono contribuire ad addensare i capelli, migliorare i disturbi del chiodo, contribuire a stimolare il sistema immunitario, bilanciare lo zucchero nel sangue, regolare il sonno, assistere alla guarigione delle ferite e ridurre l’infiammazione. Tuttavia, sono necessarie ulteriori prove cliniche per sostenere queste affermazioni. Di tutti i tipi di collagene che sono stati identificati, il tipo I e il tipo ll hanno la maggior parte delle ricerche che supportano i loro vantaggi, quindi cercate una bevanda di collagene che contiene questi tipi. La vitamina C funziona in sinergia con il collagene, in modo che tu possa anche desiderare un drink che ha aggiunto la vitamina C o lo prenda con ricchi cibi vitaminici C. Anche se i supplementi di polvere di collagene sono generalmente considerati sicuri, possono causare sconvolgimenti gastrointestinali. Consultare il proprio medico prima di bere.

Vantaggi nutrizionali

Supporto congiunto

Pelle sana

Ulteriori vantaggi e considerazioni