Quali sono i benefici dei mirtilli per la pelle?

I mirtilli sono ricchi di fibre e di vitamine A e C, mentre il basso contenuto di grassi saturi, il colesterolo e il sodio. Sono anche una buona fonte di antiossidanti e possono essere mangiati crudi, cotti con altri alimenti o essiccati per essere utilizzati nel tè. Non importa quale forma di mirtilli prenda nella vostra dieta, le loro molte vitamine e nutrienti possono essere buone per la vostra pelle. Sia che tu soffri di acne, di capillari rotti o di pelle splotchy, i nutrienti nei mirtilli aiutano.

Anche se l’acne è in genere attribuibile più agli ormoni che alla condizione fisica della pelle, alcuni nutrienti possono contrastare le condizioni ormonali che incoraggiano i brufoli. Molte delle vitamine in mirtilli possono neutralizzare o normalizzare i livelli dell’olio nella vostra pelle, rendendo più sano e meno probabile accumulare sebo. La vitamina A, in particolare, viene utilizzata in una varietà di trattamenti cutanei legati all’acne.

La rottura dei capillari sotto la pelle può avvenire sotto un impatto duro, che spesso porta a brividi, ma può anche verificarsi a causa della debolezza all’interno delle pareti dei vasi. Quando ciò si verifica, la pelle può diventare spruzzi o piccole righe rosse possono essere visibili sotto la pelle. A volte chiamati “vene di ragno”, questi capillari rotti possono essere sgradevoli e possono richiedere mesi o anni per guarire e scomparire. I tuoi capillari sono più forti, più la resistenza è di rottura. La vitamina C nei mirtilli può aiutare a rafforzare i vasi sanguigni appena sotto la superficie della vostra pelle.

Gli antiossidanti e le sostanze fitochimiche presenti nei mirtilli aiutano a neutralizzare i radicali liberi, che potrebbero danneggiare le cellule della pelle, lasciando la pelle più giovane e morbida. Una dieta ad alta percentuale di grassi e carboidrati può anche incoraggiare l’invecchiamento della pelle, per cui i mirtilli prevengono l’invecchiamento fornendo molti nutrienti necessari, fornendo livelli di grassi e di colesterolo molto bassi.

La fibra non ha alcun effetto diretto sulla pelle, ma svolge un ruolo importante nella regolazione del sistema digestivo e dell’intestino. Assicurando una corretta digestione, facilita la rimozione tempestiva di rifiuti e tossine dal corpo. Quando il tuo corpo è esente da tossine, la tua salute generale è migliore e la tua pelle è un organo visibilmente più sano. La fibra assorbe anche alcuni grassi e colesterolo ottenuti dal cibo, lasciando meno per influenzare la salute della vostra pelle.

Mirtilli e acne

La tua salute circolatoria

Antiossidanti nei mirtilli

I vantaggi indiretti della fibra