Quali alimenti si può mangiare sulla dieta hcg?

Le diete dietetiche vengono e vanno, ma la dieta hCG è stata attiva per almeno quattro decenni, secondo uno studio della dieta pubblicata nel Western Journal of Medicine nel 1977. Mentre la dieta afferma che l’iniezione di gonadotropina corionica umana, o hCG , È responsabile per aiutare le persone a perdere peso, è più probabile che la dieta pericolosamente restrittiva, 500 calorie si dovrebbe seguire che provoca la perdita. Non si deve seguire una dieta estremamente ridotta, tranne che sotto la stretta supervisione di un medico.

Qual è la Dieta hCG?

L’ormone hCG è fatto dai corpi delle donne quando sono in gravidanza, ed è anche a volte prescritto per le donne che hanno difficoltà a rimanere incinte. Pur non approvato dalla Food and Drug Administration per la perdita di peso, hCG viene pubblicizzato per aiutare le persone a perdere peso in modo rapido, sopprimendo l’appetito e riducendo le aree di grasso indesiderato. Oltre a ricevere l’ormone, che può essere somministrato come pillola o Un’iniezione, è anche consigliabile seguire una dieta a 500 calorie quando si tratta del piano di perdita di peso hCG. Limitare l’assunzione a tali estremi limita gravemente le vostre scelte alimentari e può rendere difficile per soddisfare le vostre esigenze nutrizionali essenziali. Per riferimento, le diete molto basse di calorie prescritte dai medici contengono circa 800 calorie e di solito includono un supplemento liquido per aiutarti a soddisfare le vostre esigenze vitaminiche e minerali.

Proteina magra su hCG

La maggior parte delle calorie sulla dieta hCG provengono da proteine ​​molto magre, tra cui carni bianche, pesci bianchi, crostacei e carni rosse molto sottili, come il vitello. È consentito 7 once di queste proteine ​​al giorno, che dovreste dividere uniformemente tra pranzo e cena. Per assicurarsi che le porzioni non siano troppo grandi, è consigliabile misurare le carni prima di essere cotte. Quindi tagliare via qualsiasi grasso visibile e grigliare o grigliare la carne senza grasso.

Veggies a basso contenuto caldo, alcuni frutti e carboidrati

Oltre alla vostra proteina molto magra, è consentito un vago basso caldo a pranzo e a cena. Le opzioni includono spinaci e altri verdi, cetrioli, cipolle, ravanelli, asparagi, pomodori, sedano, ravanelli e cavoli. Anche se solo due porzioni di verdure al giorno non forniranno tutte le vitamine e minerali necessari, forniranno aggiunte di sostanze nutritive e fibre alla dieta restrittiva: a pranzo e a cena potrai anche avere un pezzo di toast melba o Un bastone e una frutta – una mela, un’arancia, una manciata di fragole o un mezzo pompelmo.

Aromi alimentari e bevande

Mentre non si può usare il burro o l’olio sulla dieta hCG, è possibile aggiungere sapore al cibo con poche condimentate, tra cui sale, pepe, maggiorana, timo, polpa di senape e basilico. Anche l’aceto e l’aglio sono consentiti: le scelte di bevande sono limitate ad acqua, caffè o tè. E bisogna bere il caffè o il tè senza zucchero o utilizzare un sostituto dello zucchero. È ammesso un cucchiaio di latte al giorno, che puoi aggiungere alla tua bevanda calda.

Quale menu del giorno tipico potrebbe sembrare

Non si può mangiare cibo solido prima di pranzo sulla dieta hCG. Quindi, per la prima colazione, potete avere una tazza di caffè o di tè, neri o con il 1 cucchiaio di latte e il sostituto dello zucchero. A pranzo, si potrebbe desiderare di avere 3,5 once di petto di pollo alla griglia e fragole affettate su spinaci crudi, drizzled con aceto e servito con un bastone di pane. La cena potrebbe essere di 3,5 once di gamberetti di aglio alla griglia, asparagi alla griglia, toast melba e arancia fresca.

Nessuna prova supporta le affermazioni che gli ormoni hCG aiutano a perdere peso, secondo la rete di salute dell’ormone. Né il piano ormonale e la dieta aiutano a controllare la vostra fame, che può rendere molto difficile seguire la dieta per un lungo periodo di tempo. Oltre ad essere quasi impossibile per soddisfare le vostre esigenze giornaliere nutrizionali sulla dieta restrittiva, puoi Sperimentano anche una goccia di metabolismo, il che significa che brucerete meno calorie. E, come si può immaginare, mangiare così poco può influenzare negativamente i livelli di energia e l’umore. La perdita di peso rapida da una dieta a basso contenuto calorico aumenta anche il rischio di sviluppare calcoli biliari. Potenziali effetti collaterali della forma iniettata dell’ormone includono mal di testa, tenerezza del seno, ingrossamento del seno negli uomini o cisti ovariche nelle donne. I coaguli di sangue, che possono essere gravi e anche fatali, sono una possibile complicazione di iniezioni non correttamente somministrate. Le iniezioni possono anche causare sindrome da iperstimolazione ovarica nelle donne, che porta a gonfiore delle ovaie, perdita di fluido nel ventre e possibili guadagni di peso. Non dovresti assumere hCG se stai allattando o hai una storia di malattie cardiache, malattie renali, disturbi della ghiandola tiroidea o di altri tipi di cancro come il seno o la prostata. La dieta hCG non è un modo sano per perdere peso, pertanto chiunque lo cerca di avere una stretta supervisione medica.

Efficacia e preoccupazioni sulla dieta