Perché aumenta la tua vita alla menopausa?

La gestione della menopausa e le sue modifiche possono essere una sfida. Hot flash, alterazioni dell’umore, perdita di desiderio sessuale e depressione sono tutti sintomi che possono verificarsi, insieme a un aumento di peso intorno alla vita e all’addome. I tuoi ormoni fluttuano durante questa fase della vita, influenzando il tasso metabolico, la distribuzione dei grassi e livelli di stress. Tutti questi fattori possono alterare la forma del tuo corpo e la dimensione della tua vita.

complicazioni

Una piccola quantità di aumento di peso può essere sano e in effetti prevenire l’osteoporosi, una condizione che comporta il deterioramento della densità ossea, derivante da livelli di estrogeni ridotti. Tuttavia, un eccessivo guadagno di peso intorno al midsection può essere causa di preoccupazione, a seconda della posizione del grasso. Il grasso sottocutaneo è il tipo che è facile da afferrare, formando tra la pelle esterna e la parete addominale. Il grasso viscerale è profondamente incorporato e circonda gli organi addominali. Un articolo del 2006 pubblicato sul sito Harvard Health Publications suggerisce che i grassi viscerali rilasciano citochine, che sono prodotti chimici che aumentano il rischio di malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2. Il grasso viscerale può anche portare al cancro al seno e ad alta pressione sanguigna.

estrogeni

L’estrogeno è un ormone centrale al processo riproduttivo nelle donne. Regola il ciclo mestruale e aiuta a addensare la parete uterina per prepararsi alla concezione e alla gravidanza. Le ovari producono meno estrogeni durante la menopausa. Di conseguenza, il corpo inizia a trasformare la maggior parte del tuo apporto calorico in grasso, anziché muscolare. Questo è il modo del tuo corpo di ottenere estrogeni, anche prodotto da cellule adipose. È più probabile mettere peso durante la menopausa, poiché le cellule adipose bruciano meno calorie rispetto alle cellule muscolari.

Testosterone

Anche se gli uomini hanno maggiori quantità di testosterone ormonale, è anche trovato nelle donne. Il testosterone aiuta il tuo corpo a produrre massa muscolare magra dal tuo apporto calorico per aumentare il tuo tasso metabolico. Durante la menopausa, i livelli di testosterone scendono e il metabolismo femminile rallenta. Di conseguenza, il tuo corpo brucia meno calorie.

androgeni

L’androgeno, noto come l’ormone maschile, si verifica nelle donne in piccole quantità. L’androgeno stimola la libido sessuale, aumenta i livelli di energia e aumenta il tuo stato d’animo. Livelli elevati nelle femmine causano peli facciali, una voce approfondita e cellule grasse per formarsi intorno al midsection. Anche se i livelli di androgeni diminuiscono durante la menopausa, i livelli di estrogeni diminuiscono ad un tasso più elevato, rendendo androgeno più elevato in rapporto. Prima della menopausa, è possibile portare più peso nella zona dell’anca e della coscia. Gli uomini in sovrappeso tendono ad accumulare peso intorno all’area dello stomaco e della vita, e durante la menopausa, si può anche notare un cambiamento nel modo in cui il deposito di grasso è depositato. Il grasso adiposo si raccoglie intorno alla zona del midriff e diminuisce nelle gambe e nelle braccia.

progesterone

Un giro vita più grande non è sempre dovuto a grassi extra. La ritenzione idrica può contribuire ad un midsection bulging. Il progesterone, un ormone vitale per la fertilità e le varie fasi della gravidanza, diminuisce durante la menopausa. Secondo un articolo del 2010 sul sito Body Logic MD, una diminuzione del progesterone provoca la ritenzione idrica, causando il gonfiore dello stomaco, aumentando la dimensione del tuo girovita.

Durante la menopausa, si possono verificare livelli più elevati di stress, ansia e depressione. Lo stress cronico innesca il rilascio del cortisolo dell’ormone dello stress. Secondo un articolo del 2001 del dott. Marilyn Glenville, i livelli elevati di cortisolo possono contribuire ad aumentare il peso intorno alla vita. Il cortisolo è stato progettato per darvi un colpo di energia da 5 a 10 minuti in periodi di pericolo per sostenere la lotta o la modalità di volo. Poiché lo stress cronico è diventato un fattore comune nella vita quotidiana, il corpo non è in grado di distinguere una grave minaccia da una situazione quotidiana, e il rilascio dell’energia spesso va inutilizzato, con conseguente aumento di peso.

Stress