La dieta dell’ospedale di Birmingham

Le diete di fad apparono fuori dal nulla, coprono l’internet con rivendicazioni di perdita di peso impossibile e continuano a riappare di volta in volta con nuovi nomi. La dieta di Birmingham, conosciuta anche come la dieta dell’American Heart Association, non ha alcun legame con queste organizzazioni mediche. Questa dieta, che promette una perdita di peso di 10 libbre in tre giorni, è stata creata per aiutare i pazienti a cuore a perdere peso velocemente prima dell’intervento cardiaco.

La dieta

La dieta, che cambia leggermente in diverse varianti, afferma di lavorare se lo segui esattamente. Ogni pasto in un periodo di tre giorni viene spiegato. Dispone di caffè o tè con ogni colazione e pranzo e diverse tazze di verdure per la cena, oltre a una piccola quantità di proteine. Permette anche il gelato alla vaniglia ogni sera per dessert. Il sito web “Heart and Soul” dice che devi seguirlo esattamente perché funziona sul concetto di rottura chimica. Stranamente, nel primo giorno, puoi avere una sola fetta di toast secco o 1 once. Di formaggio cheddar, due oggetti che non presentano somiglianze chimiche – uno è un carboidrato e l’altro contiene proteine ​​e grassi.

fonte

Sia l’Università di Alabama a Birmingham che l’American Heart Association hanno negato ogni connessione con questa dieta fad. Il sito web UAB sostiene che la dieta contiene troppo grassi saturi, colesterolo e sodio per i pazienti cardiaci. L’AHA ribadisce gli stessi punti, notando che la dieta è stata anche chiamata, in alternativa, la dieta ospedaliera Spokane, la Cleveland Clinic Diet e la Miami Heart Institute Diet. La vera fonte della dieta non è nota.

negativi

La cena del giorno due comprende due franchi di manzo secondo il sito web “Heart and Soul”, altri siti dicono solo “wieners”. Mentre i hot dog sono tutti giusti da mangiare in occasione, non sono una scelta di cibo sano, dato che 110 dei Secondo gli esperti, 130 calorie in un tipico hot dog provengono da grassi. Il gelato alla vaniglia, pur non dannoso occasionalmente, è anche difficilmente classificato come elemento dietetico, con 14 g di zucchero semplice e 7 g di grasso in una tazza di 1/2-cup.

considerazioni

La dieta fornisce circa 1.200 calorie al giorno, adeguate per perdere peso, ma certamente non adeguate per causare un 3 libbre. Per perdita di peso giornaliera. Per perdere 1 libbra devi ridurre l’assunzione di calorie di 3.500 calorie e l’assunzione giornaliera di calorie giornaliere americana è 2.000 calorie. Prendendo in 1.200 calorie si ottiene un deficit di 800 calorie, che si tradurrebbe in 1 libbra. Perdita tra quattro e cinque giorni. Nonostante le affermazioni, non è possibile perdere 10 libbre di grasso in tre giorni, non importa quello che mangiate.