I migliori dvd di esercizi femminili

L’esercizio dei DVD può aiutarti a stringere gli allenamenti quando non hai tempo per arrivare in palestra. Sono anche ottimi per coloro che preferiscono lavorare a casa. Le donne hanno una varietà di DVD da scegliere per costruire forze, soffiare calorie e divertirsi durante la sudorazione. Mentre i migliori DVD variano a seconda delle preferenze e degli obiettivi individuali, alcuni DVD sono migliori di altri per aiutare a migliorare la forma fisica complessiva e prevenire la noia in modo che tu sia più probabile tornare indietro per più.

Cambiarlo con Jane

Ottenga un DVD di esercitazione che include una combinazione di cardio, forza e stretching. Jane Fonda, figura fisica e attrice femminile, è stata all’avanguardia dei video delle esercitazioni femminili da decenni. Ora ha anche dei DVD. Toniamo e ritagliamo il corpo superiore e inferiore in due allenamenti specializzati con “Jane Fonda Prime Time: Trim, Tono e Flex”. L’entusiasmo di Jane combinato con una serie di esercizi facili da seguire, come squat e lunges, otterrà i tuoi quad e bruciare e mantenere la tua motivazione alta.

Pump Up Il Cardio

L’allenamento cardio migliora la salute del cuore e brucia calorie, contribuendo a ridurre i chili in eccesso. I migliori DVD femminili includono una componente cardiaca per ottenere il tuo cuore pompante, respirazione elevata e versamento del sudore. Provate “Exhale: Core Fusion Cardio Pure Intensity”, che trasforma i movimenti yoga sudati come un cane rivolto verso il basso in un’azione di arrampicata montuosa, dove si alternano portando ogni ginocchio al petto in una posizione completa di plancia. Un altro bruciatore di calorie è “Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism”, che ti mette attraverso sette circuiti di sei minuti per un hardcore 40 minuti di allenamento.

Tono in su con la TV

I DVD di donne dovrebbero includere un componente di formazione forte di forza per tonificare, aumentare la forza e ottenere massa muscolare magra. Jillian Michaels offre un colpo di mosse di costruzione muscolare con il suo DVD “Kickbox FastFix”. Gli esercizi comprendono il sollevamento di manubri e una serie di movimenti di calci, fessurazioni e punzonatura per armi scolpite. È anche possibile sintonizzarsi con “Jackie: Power Circuit Training”, un DVD che si concentra su ogni gruppo muscolare con tre esercizi prima di ripetere tutti e tre gli esercizi a un ritmo più rapido per un minor numero di ripetizioni in un intenso circuito di potenza.

Respirare e allungare

Gli esercizi di stretching aiutano a prevenire lesioni allungando i muscoli contratti e aumentando la flessibilità. “Tara Stiles: This Is Yoga” vi inviterà con una serie di esercizi di stretching e respirazione per il relax in splendidi ambienti come Malibu. Più rivista raccomanda inoltre “Yoga a peso corporeo: yoga per il corpo che hai oggi con Abby Lentz”, un DVD che offre posture yoga e modifiche per le donne più grandi che cercano di ridurre, tonificare e aumentare la fiducia in se stessi.