Gli effetti negativi degli addolcitori artificiali sui diabetici

I diabetici devono monitorare attentamente il loro consumo alimentare per assicurare che gli spuntini zuccherini ei semplici carboidrati non creino pericolose oscillazioni nei loro livelli di glucosio nel sangue. Alcuni tipi di dolcificanti artificiali possono consentire ai diabetici di godere di un piacevole dolce trattamento senza preoccuparsi del suo impatto sui livelli di glucosio nel sangue, ma altri dolcificanti artificiali creano risultati di glucosio imprevedibili. L’eccessivo affidamento su dolcificanti artificiali può avere molti effetti negativi per la salute, inclusi i motivi alimentari non salutari.

Alcoolici di zucchero

Gli alcoli di zucchero sono dolcificanti ridotti-calori che contengono circa la metà delle calorie dello zucchero da tavola. L’U.S. Food and Drug Administration ha autorizzato i produttori di alimenti per etichettare gli alimenti contenenti alcoli di zucchero senza zuccheri o senza aggiunta di zucchero. Ciò significa che le persone con diabete non possono contare sull’etichetta senza zucchero per garantire che il prodotto alimentare non contenga zucchero. Leggere attentamente l’etichetta degli ingredienti alimentari per verificare se contiene eritritolo, isomalto, lattitolo, xilitolo o altri alcoli di zucchero. Alcoli di zucchero influenzeranno il glucosio nel sangue, ma l’entità dell’impatto varia da prodotto a prodotto, secondo la National Diabetes Association. Spuntini contenenti alcoli di zucchero inoltre contengono frequentemente carboidrati di farina raffinati e sono elevati in calorie e potrebbero non essere una integrazione sana alla dieta diabetica, anche con l’etichetta senza zucchero.

Eccesso di cibo

Gli addolcitori artificiali possono interferire con la naturale capacità del corpo di giudicare quando smettere di mangiare, secondo i ricercatori della Purdue University. L’evoluzione ha insegnato agli esseri umani che i cibi dolci sono alti nelle calorie, quindi quando la lingua ha sapore dolce, il corpo si impegna per un assorbimento di carburante ad alto contenuto calorico. Se le calorie non arrivano insieme al prodotto artificialmente zuccherato, i meccanismi digestivi innescano l’impulso a cercare quelle calorie altrove. Ciò porta ad un’eccessiva eccessiva eccessiva aumento di peso che crea gravi effetti negativi per i diabetici e non diabetici.

Sweet Cravings

I dolcificanti artificiali come l’aspartame, la saccarina e il sucralosio sono molte volte più dolci dello zucchero da tavola ordinario, secondo MayoClinic.com. Questi tipi di dolcificanti artificiali non hanno praticamente alcuna caloria e sono conteggiati come “cibo libero” su una dieta di sostituzione diabetica. Regolarmente mangiando prodotti artificialmente zuccherati possono sfregare i gusti del gusto per desiderare cibi dolci-degustazione, portando la lingua a percepire di frutta fresca o pane di miele-avena come blando e unappealing. Le merci artificialmente zuccherate sono spesso povere di sostanze nutritive e potenzialmente cariche di grassi e di altre qualità non salutari. Anche i diabetici ei non diabetici dovrebbero moderare il consumo di alimenti artificialmente zuccherati e sforzarsi per una dieta sana di frutta, verdura e cereali integrali, raccomanda MayoClinic.com.

Limiti giornalieri accettabili

Anche se la Food and Drug Administration americana ha approvato cinque dolcificanti artificiali non nutritivi come additivi alimentari umani negli Stati Uniti, le preoccupazioni sui potenziali effetti negativi sulla salute di questi dolcificanti sintetici hanno portato la FDA a fissare limiti quotidiani accettabili per il consumo di ciascuno di questi. L’aspartame dovrebbe essere limitato a 50 mg al giorno e non deve essere utilizzato nella cottura. La saccarina e il sucralosso devono essere limitati a soli 5 mg al giorno, l’acesulfame K non più di 15 mg al giorno e il neotame a non più di 18 mg al giorno. I diabetici che si affidano ampiamente alle bevande e ai prodotti alimentari artificialmente zuccherate possono superare questi limiti giornalieri accettabili e consumare dolcificanti artificiali a livelli non considerati sicuri.