Cosa mangiare per sbarazzarsi di cerchi scuri

Cerchi scuri sotto gli occhi possono farti sembrare affaticati e più vecchi di te. Le creme per gli occhi promettono di guarire le aree ombreggiate, ma non sono solitamente sufficienti per rimuovere gli anelli testardo. Le modifiche alla vostra dieta possono migliorare la condizione della pelle sotto il blues del vostro bambino – o verdi o marroni.

Ottieni più ferro

Molte persone, soprattutto donne, soffrono di anemia. Questa condizione è causata da una mancanza di ferro nella dieta. Livelli insufficienti di questa sostanza nutritiva causano la pelle a sembrare pallido. Quando questa pelle alleggerita si preme contro le intemperie scure dell’occhio, sembra buio. Le donne soffrono di anemia più comunemente di uomini a causa della perdita di sangue ricco di ferro durante il ciclo mestruale mensile. Le fonti più ricche di ferro sono carni rosse e verdure scure, verdure a foglia. Incorporare il cavolo, lo spinaci o il chard nella vostra dieta, così come le carni rosse magre. Per i vegetariani, aggiungere i tuorli d’uovo, fagioli, ceci e lenticchie ai pasti.

Rimani idratato

Non bere abbastanza acqua è malsana per tutto il corpo. Un effetto di disidratazione è cerchi occhi scuri. Poiché la pelle è molto più sottile sotto gli occhi che altrove sul corpo, mostrerà gli effetti di non bere fluidi sufficienti quasi immediatamente. Portare con sé una bottiglia d’acqua e sorseggiarla spesso. Nel momento in cui ti senti assetato, spesso sei già disidratato.

Evitare la caffeina

Bere molta bevande contenenti caffeina, come bevande di caffè o di energia, possono rendere peggiori cerchi scuri. La caffeina può causare la disidratazione che crea o peggiora gli anelli ombreggiati. Limitare o tagliarla dalla vostra dieta per migliorare l’aspetto della pelle delicata sotto gli occhi.

Taglia il sale

Mangiare una dieta troppo ricca di sale fa sì che il corpo trattiene l’acqua. La ritenzione idrica causa il corpo e, più in particolare, la pelle sotto gli occhi per soffiare e rendere più visibili i cerchi scuri.

Uno stile di vita sano

Per contribuire a limitare la comparsa di cerchi scuri, mangiare una dieta varia e salubre ricca di proteine ​​e verdure. Bere abbastanza liquidi e ottenere abbastanza sonno. Limitare l’assunzione di sigarette e alcool. Se sospetti che le allergie stanno contribuendo al tuo scolorimento sotto occhio, rivolgersi al proprio medico per test di allergia.