Cosa causa bassa crp?

La proteina C-reattiva, o CRP, è un insieme complesso di proteine ​​prodotte dal fegato. Il tuo corpo fa più CRP quando una maggiore infezione o trauma si verifica in qualsiasi area che colpisce il sistema immunitario. Oltre a una causa medica sottostante, le abitudini di vita e la genetica regolano la quantità di CRP prodotta. I bassi livelli di CRP sono favorevoli alla salute e una combinazione di fattori aiuta a mantenere livelli bassi o in una gamma normale.

Gamma CRP e test

L’infiammazione nel corpo tipicamente causa livelli di CRP da accumulare nel flusso sanguigno. Un test CRP ordinato dal medico può indicare un rischio potenziale per complicazioni sanitarie, tra cui malattie cardiovascolari e infezioni infiammatorie. Un test positivo conferma l’infiammazione da qualche parte nel corpo, ma il test non è specifico della posizione del danno. Sono necessari ulteriori test per individuare la causa medica sottostante. Un test CRP è fatto eseguendo il sangue e un’analisi di laboratorio. Un risultato di 1,0 milligrammi per decilitro o meno è ottimale, indicando un basso CRP e un basso rischio di infiammazione. Un livello da 1,0 a 3,0 milligrammi per decilitro ti mette a rischio medio e i livelli di CRP di 3,0 milligrammi per decilitro o superiore ti permettono di avere un rischio elevato per la malattia.

Dieta

I livelli elevati di CRP sono correlati al rischio di infarto o ictus, un articolo del 2003 in note “Circolazione”. La dieta è un fattore che puoi controllare per ridurre i livelli di CRP in una gamma sicura. I cambiamenti dietetici aiutano anche a ridurre il colesterolo, che raddoppia il rischio di malattie cardiovascolari e CRP elevato. Seguire una dieta bassa in grassi saturi che è abbondante nei frutti fibrosi, verdure e cereali per ridurre il CRP e mantenere in buona salute. Una dieta ricca di prodotti può abbassare i livelli di CRP in media del 30 percento quando viene seguita quotidianamente, secondo Virginia Hopkins Health Watch. Consultare il proprio medico per esatte raccomandazioni alimentari in base al tuo stato di salute generale.

Esercizio regolare

Un programma giornaliero di esercizio fisico e una dieta sana riduce il rischio di infiammazione. In meno di 30 minuti al giorno, è possibile aumentare il sistema immunitario e ridurre il CRP semplicemente prendendo una passeggiata veloce. Lavora in blocchi di 10 minuti, tre volte al giorno, se non puoi dedicare 30 minuti consecutivi. Moderno esercizio può includere nuoto, jogging, lezioni di aerobica e camminare. Con il consiglio del tuo medico, crea una routine che funziona meglio per la tua salute.

Gestione della salute e stile di vita sano

I livelli di proteine ​​C-reattivi aumentano da infezioni e lesioni, e per questo motivo l’esame di salute regolare può impedire livelli nocivi. Gestisci la tua pressione sanguigna, il colesterolo ei problemi di salute esistenti per mantenere il CRP basso. I farmaci antinfiammatori come l’aspirina possono anche contribuire a ridurre il CRP, ma consultare il proprio medico prima di utilizzarli. Il fumo influenza notevolmente l’infiammazione interna e la cessazione riduce il CRP. Consultare il medico per i rinvii di cessazione del fumo per aiutarti a smettere. Il più sano delle scelte di stile di vita, maggiore è l’impatto sul mantenimento della CRP e riducendo il rischio di malattie cardiovascolari.